Hayatı Kaliteli Yaşamak.

Bir cerrah olarak hep hastalıklar ve ameliyatlardan bahsetmeyeceğim...

Hayatı daha kaliteli yaşamak için bazen de gündelik konuşmaları yapmak buna uygun anlatımları paylaşmak ta  hedeflerim arasında.

Özellikle sağlıklı olmak dendiğinde herkesin mutlaka bir önerisi var.

-Spor yapın, yediklerinize dikkat edin, sosyalleşin, iyilik yapın vs- gibi pek çok öneriyi duymuşsunuzdur.

Peki: Zaman yok, para yok, nasıl yapayım gibi serzenişleri duydunuz mu?

"Çoook" dediğinizi duyar gibiyim.

Pandemi zamanlarını anımsadım. Çevremdekilerin anlatıları, arkadaş ve hastalarımın gündelik hareketleri ve yaptıkları vs. bu güne oranla çok daha aktifti... 

Ev halkı Leslie ile hareket edip, "Walk walk walk" kelimesini motto yapmışlardı.

Yoga yapmaya meraklılar kendi videolarını çekiyorlar, evde pasif jimnastik nasıl yapılır konusunda gru olmuşlardı.

 Peki hayatı kaliteli yaşamak dediğimizde aklımıza ne geliyor?

Bütçesi yapabileceğiniz çok fazla iştigal bulunmakta. Öğle yemek arasında 15 dakika yürüyüş bile hayat kalitenize çok etki edecektir.

Eminim ki, yürürken iş hayatınızdan, stresten bir an da olsa uzaklaşacaksınız. Hayatın farklı yönlerini göreceksiniz. 

Bu kaliteye en önce kendinizden başlamak gerekiyor. Dedik ya bütçesiz yapılabilecek, gıdalarınızda dikkat edilecek o kadar çok şey var ki.

2025 yılında en çok ekmek tüketen ülke olduk... Araştırma linki: Google

Öncelikle öğünlerimizdeki ekmek tüketimini azaltmakla başlasak? Düşüncem ekmeksiz yapamam diyenler için: Bir hedef koyun ve öğünlerde 1 dilim daha az yiyin.

Haftalık hareketinizi %20 daha artırın.

Sosyalleşmek için: Cep telefonu ve TV kullanımınızı %10 azaltın.  

Ne dersiniz ?

Başlamak için çok kolay bir hedef değil mi?

Sağlıklı günler dileklerimle...

Prof. Dr. Halil BURÇ
Ortopedi ve Travmatoloji.

www.halilburc.com